★ 돌연사 자가진단법 ★


얼마전 개그맨 김형곤 돌연사 사망으로 돌연사에 대한 관심이 증폭되었다.

돌연사 징후를 미리 알고 예측할 순 없을까?
일본 공중위생원 우에하다 데스모조 박사는 다음의 27항목을 돌연사의 징후로 제시했다. 10항목 이상 해당되면 언제라도 돌연사할 수 있는 ‘돌연사 위험자’,
7~9항목에 해당되면 ‘돌연사 예비군’으로 분류한다.

1) 요즘 늘 나른하고 방금 들은 얘기도 잊는 수가 많다.
2) 최근 갑자기 술이 약해지고 마셔도 예전처럼 기분이 나지 않고 맛도 없다.
3) 갑자기 늙었다는 말을 자주 듣고 스스로도 몸이 예전 같지 않다.
4) 어깨나 목덜미가 뻣뻣하다.
5) 피로나 걱정으로 잠이 잘 오지 않는다.
6) 대단하지 않은 일로 초조해하고 화를 잘 낸다.
7) 가끔 심한 두통이 있고 가슴이 답답하며 조이는 것 같은 통증을 느낀다.
8) 최근 건강검진에서 고혈압, 당뇨병, 심전도 이상을 지적 받았다.
9) 최근 갑자기 체중이 늘었다.
10) 최근 몇 개월 동안 거의 매일 밤 손님 접대나 업무상 술을 마셨다.
11) 하루에 커피를 다섯 잔 이상 마신다.
12) 매일 식사 시간이나 횟수가 일정치 않고 아침을 거르는 일이 많다.
13) 튀김이나 불고기처럼 기름진 음식을 좋아하고 자주 먹는다.
14) 담배를 하루에 30개비 이상 피운다.
15) 밤 10시 전에 귀가하는 일이 거의 없다.
또는 1주일에 절반을 밤 12시 이후 귀가한다.
16) 출퇴근하는 데 2시간 넘게 걸린다.
17) 최근 몇 년 동안 운동을 해서 땀을 흘린 일이 거의 없다.
18) 최근 1~2년간 건강 검진을 받은 일이 한번도 없다.
19) 하루 10시간 이상 일하는 게 예사다.
20) 휴일에도 거의 출근해 일한다.
21) 출장이 잦고 집에 돌아와 자는 것은 주 2~3회 뿐이다.
22) 야근이 많고 근무시간이 불규칙하다.
23) 최근 전직이나 인사 이동으로 직장 환경 또는 근무 내용이 달라졌다.
24) 승진 등으로 책임이 예전보다 무거웠다.
25) 최근 기한 내에 마쳐야 할 작업이 많아지고 갑자기 바빠졌다.
26) 직장내 인간 관계가 최근 나빠졌다.
27) 최근 업무상 커다란 실수를 저질렀다.