건강하고 슬기롭게 추석을 보낼수 있는 요령

1. 살이 찌는 음식은 가급적 오전에 드세요.
2. 음식은 되도록 조금씩 천천히 씹어 드세요.
3. 저녁 식사는 가급적 일찍 하시고, 잠자기 3~4시간 전에
식사를 마치는 것이 좋습니다.
4. 음식을 조리할 때 기름을 적게 쓰세요.
5. 고기는 기름이 적은 부위를 선택하세요.
6. 음식은 적당량만 하세요.
7. 활동량을 늘일 수 있도록 계획하세요.