요실금의 원인
요실금은 만성 복압 증가(비만,변비,만성 기침등)에 의한 골반저 지지 구조물의 결함, 폐경후 에스트로겐 결핍, 외상으로 인한 신경손상, X-선 조사등에 의한 내요도 괄약근 기능 약화, 출산이나 요로감염에 의한 동반 증상, 당뇨등 기저질환이나 약물등에 의해 발생합니다. 골반이 비뚤어지는 원인에는 출산 및 성생활, 바르지 못한 생활습관, 운동 부족에 의한 근력 약화, 하이힐, 잘못된 침구선택과 수면자세, 다리를 포개거나 비스듬히 앉는 버릇, 타이트한 옷이나 불편한 속옷, 노화등이 있습니다.

요실금의 종류
요실금의 종류에는 운동, 기침등 갑작스런 복압 증가에 따라 소변이 불수의적으로 유출되는 긴장성 요실금, 방광의 근육이 평소에도 과도하게 반응함으로써, 배뇨근의 수축이 비정상적으로 자주 일어나 생기는 과민성 방광증, 갑자기 배뇨 욕망이 생기면서 불수의적으로 소변이 나오는 급박뇨, 소변이 소량씩 지속적으로 나오는 점적성 요실금, 성행위중 소변이 나오는 성교성 요실금, 취침중 불수의적으로 소변이 나오는 유뇨증이 있습니다.

다음 증상들 중에서 2개이상 해당되면 의심해 보세요.

1. 기침, 재채기, 웃을 때 소변이 샌다.
2. 소변이 보고 싶을 때 화장실에 가기전에 소변이 샌다.
3. 무거운 것을 들거나 계단을 오르내릴 때 소변이 샌다.
4. 부부관계시에 질 괄약근을 잘 조일수 없다.
5. 분만후 질이 헐거워진 느낌이다.
6. 자신도 모르게 질에서 바람빠지는 소리가 난다.
7. 피곤할 때 골반이 묵직하다.
8. 소변이 새는 것 때문에 성생활에 영향이 많다.
9. 항문 근육이 긴장되어 변비가 있다.
10. 질 밖으로 살점이 빠져 나온 것이 보인다.

* 자가 골반저 근육 강화 운동 (케겔(Kegel) 운동) *
시간, 장소에 상관없이 누구나 가능하며 대변을 다 본 후나 설사나 방귀를 참을 때처럼 항문을 오므리고 천천히, 세게 수축한 상태를 10초간 지속하고 10초간 쉬는 '긴 수축'과 한번에 1초간 빨리 골반 근육을 수축하고 이완하는 '짧은 수축'을 3회하는 것을 1묶음으로 하여 하루에 아침,점심,저녁 각 10묶음씩 6개월간 운동하는 방법입니다.

어머니이기 이전에 당신도 여자입니다.
요실금은 원인을 찾아서 치료하면 완치와 호전이 가능하므로 요실금의 증상이 악화되기전에 증상에 매달려서 경험적 치료에 그치지 말고 전문의와 상의하여 요실금으로부터 자유와 생활의 기쁨을 누리십시오. 여성의 아름다움은 건강에서 시작됩니다.